Néha van, hogy egyszerűen úgy érzed magad, mint egy lufi, amit túlfújtak és rögtön kipukkad. Ilyenkor nagyon fontos, hogy leállj egy kicsit és valami olyan tevékenységgel vezesd le a feszültséget, ami ellazít és hozzáad a napodhoz valami pluszt.

1: Levél Istennek, vagy a jövőbeli önmagadnak

Írd ki magadból a feszültségedet. Írj levelet Istennek, ha a hited megengedi. Ha nem, akkor írj a jövőbeli énednek. Írd le, hogy hogyan érzed magad a jelenlegi szituációban, mi okozza a feszültséget és mi az, ami megoldást jelentene a helyzetedre. Légy őszinte, ne kertelj, ne szépíts! Csak akkor tudsz továbblépni, megoldást találni, ha szembesíted magad a helyzettel és elfogadod, hogy jelenleg ez van, innen kell továbblépni.

2: Festett kövek

Gyűjtsd köveket. Ne túl nagyokat, de ne is aprókat. Közepes méretűek legyenek. Végy néhány tubus akrilfestéket (szuper, ha csillogó, metálos színűt választasz) és kezdd el egy szivaccsal vagy ecsettel színesre festeni a köveket. Ezután írj egy pici ecsettel vagy tubusos kontúrfestékkel pozitív, jó csengésű szavakat írni a kövekre. Ha összegyűlt 10-20 darab, fogj egy szép tálat és helyezd el benne a köveket. Szép dísze lesz az otthonodnak.

3: Zene, zene, zene

Hallgasd, ha úgy esik jól. Táncolj rá, ha az van rád jó hatással. Ha pedig van rá lehetőséged, akkor játssz vagy írj egy dalt. A zene felszabadít, segít az érzelmeket megélni,kiadni magadból, emellett oldja a feszültséget. A közvetített érzelmek által segít abban is, hogy a saját érzelmeidet felismerd és jobban tudd kezelni.

4: Állatok

Ha van saját állatod, ülj le vele és csak simogasd. Érezd, ahogy megy ki belőled a feszültség. Ha nincs állatod, akkor is van lehetőséged kapcsolódni az állati energiákhoz. A legtöbb állatmenhelyen szívesen veszik önkéntesek segítségét. Menj el egy kutyamenhelyre, simogasd, sétáltasd, gondozd az ott lévő árva állatokat. Ezzel mindenki nyer: te is és ők is.

5: Séta

Vedd fel a kényelmes cipődet és menj el egy nagy sétára. Ha az utcák üresek, közben nyugodtan beszéld meg a helyzetedet Istennel, magaddal, az angyalokkal, vagy egy elhunyt szeretteddel, aki vigaszt tud nyújtani neked. Ne zavarjon, hogy egyedül vagy. Csak beszéld ki magadból, ami fáj.

+1: Vásárlás:

Tudom, hogy erre nincs mindenkinek lehetősége, de ha teheted, menj el vásárolni. Egy ideális világban lennének a társadalombiztosító által finanszírozott, terápiás jellegű plázák, de amíg ez nem valósul meg, addig próbálj a havi bevételedből elkülöníteni valamennyi összeget, ami csak a tiéd és amiből vehetsz magadnak valami szépet, jutalom gyanánt. Nem baj, ha apróság, csak okozzon örömet.

Fel a fejjel! Innen már csak jobb jöhet!

(Cikkünk 2018. január 28-án jelent meg.)